初めては痛い？　不安を小さくするために知っておきたいこと

はじめまして。処女卒業サポート兵庫です。

初めての経験について、いちばん多い不安のひとつが「痛いのでは」というものです。

この記事では、痛みについて知っておくと少し安心できることを、私の経験もまじえてお伝えします。

※この記事は、医療的な診断やアドバイスではありません。体のことで気になる症状がある方は、婦人科に相談してください。

痛みの感じ方は、人によって違う

「初めては必ず痛い」と思っている方も多いのですが、実際は人それぞれです。

ほとんど痛みを感じない人もいれば、強く痛む人もいます。体のつくりや、そのときの体調、気持ちの状態などによって変わります。

だからこそ、「痛いに決まっている」と思い込みすぎなくて大丈夫です。

痛みが強くなりやすい理由には、いくつかの共通点があります。

逆に言えば、ここを丁寧にすれば、痛みはかなり小さくできる可能性があります。

時間をかけること。
すぐに進めず、ゆっくり時間をかけることがいちばん大切です。

話しながら進めること。
「大丈夫？」「痛くない？」と声をかけ合うことで、緊張がほぐれていきます。

無理をしないこと。
痛いのにがまんして続けると、「怖い」という記憶だけが残ってしまいます。

私のサポートでは、途中でやめたくなったら、いつでもやめられます。

不思議なもので、「やめてもいい」と分かっているだけで、体の力はかなり抜けやすくなります。「最後までしなきゃ」というプレッシャーがなくなるからです。

一度で慣れなくても大丈夫です。別の日にもう一度、という形もとれます。

次のような場合は、体のほうに理由があるかもしれません。

こうしたときは一人で悩まず、婦人科で相談してください。恥ずかしいことではありませんし、相談することで楽になることもあります。

実は、私の初体験もあまりいい思い出ではありません。緊張と焦りでうまくいかず、痛みばかりで、相手もどこか不満そうでした。

その後、年上の女性にやさしく導いてもらったことで、自信と自尊心を取り戻すことができました。

だからこそ、初めての経験が「怖い」「つらい」だけで終わってほしくないと思っています。

（くわしくは、想いとプロフィールに書いています）

痛みへの不安は、一人で抱えていると大きくなりがちです。でも、知っておくことで、少しずつ小さくすることができます。

気になることがあれば、LINEで気軽に聞いてください。質問だけでも大丈夫です。